Cheval makro, ke yo rele tou "scad" oswa "jack mackerel", se yon pwason komen yo jwenn nan anpil kilti gastronomik atravè mond lan.Ti pwason lwil sa a presye pou gou rich, pikant li yo ak vyann sansib, sa ki fè li yon pi renmen pami rayisab fwidmè ak chèf sanble.Men, anplis ke yo te bon gou, tawwi tou gen eleman nitritif pwisan epi li se yon gwo chwa pou moun k ap chèche ajoute yon pwoteyin ki pi an sante ak dirab nan rejim yo.
Anplis de pwoteyin, tabi cheval rich tou nan asid gra Omega-3.Grès ki an sante sa yo konnen pou anpil benefis sante yo, tankou diminye enflamasyon, sipòte sante kè, ak amelyore fonksyon nan sèvo.Mete makro nan rejim alimantè ou se yon bon fason pou ogmante konsomasyon omega-3 ou epi sipòte sante an jeneral.
Anplis de sa, makro se yon bon sous plizyè vitamin ak mineral enpòtan, ki gen ladan vitamin D, vitamin B12, Selenyòm ak fosfò.Vitamin D esansyèl pou sante zo ak fonksyon iminitè, pandan y ap vitamin B12 enpòtan tou pou fonksyon nè ak pwodiksyon enèji.Selenyòm se yon antioksidan pwisan ki ede pwoteje kò a kont estrès oksidatif, pandan y ap fosfò se esansyèl pou sante zo ak metabolis enèji.
Yon lòt benefis nan makro se ke li se yon opsyon fwidmè dirab.Pwason sa a abondan nan anpil pati nan mond lan epi yo souvan kenbe lè l sèvi avèk metòd lapèch zanmitay anviwònman an.Chwazi fwidmè dirab tankou makro ka ede diminye enpak lapèch sou ekosistèm maren yo epi sipòte sante alontèm nan oseyan an.
Lè li rive prepare ak jwi tawni, gen inonbrabl fason bon gou yo enkòpore pwason sa a ki gen anpil nitritif nan manje ou.Kit griye, kwit oswa fri, gou rich ak teksti sansib yo fè li yon engredyan versatile ki pè byen ak yon varyete de remèd fèy, epis santi bon ak sòs.Li ka jwi poukont li kòm yon kou prensipal, ajoute nan soup ak bouyon pou ajoute gou ak pwoteyin, oswa itilize nan salad ak sandwich pou yon opsyon repa ki lejè ak an sante.
An rezime, makro se yon pwason ki gen anpil eleman nitritif ak yon pakèt benefis sante.Soti nan kontni segondè pwoteyin li yo nan abondans li nan asid gra omega-3 ak vitamin esansyèl ak mineral, makro se yon gwo chwa pou moun k ap chèche sipòte sante ak byennèt jeneral.Anplis de sa, dirab li fè li yon chwa ekolojik-zanmitay pou rayisab fwidmè.Se konsa, pwochen fwa w ap chèche pou yon opsyon pwoteyin ki an sante ak bon gou, konsidere ajoute tawri nan meni ou.
Tan poste: Dec-13-2023